U našem životu se često događaju nesreće poput uganuća, kontuzije i naprezanja mišića. Kada se ove ozljede pojave, ovladavanje nekim znanjem iz prve pomoći može igrati ulogu u izbjegavanju daljnjeg pogoršanja bolesti i ubrzanja oporavka.
Prvi korak, odmor. Odmor odmah nakon ozljede može pospješiti brži oporavak i smanjiti bol, krvarenje ili oticanje kako bi se spriječilo pogoršanje ozljeda.
Drugi korak je hladni oblog. Nakon odmora 15-20 minuta, hladnoću nanesite 15-20 minuta, a zatim uklonite led i odmorite 5 minuta pre nanošenja. Može smanjiti krvne žile i smanjiti oticanje, bol i grčeve. Postoje četiri stupnja osjetljivosti na koži tijekom primjene hladnoće: hladnoća → bol → peckanje → utrnulost. Kada postane smrknuto, primjena hladnoće može biti gotova. Ne zaustavljajte hladni oblog prerano i prebacite se na vrući oblog. Hladni oblog treba koristiti najmanje 3-4 puta dnevno u roku od dva dana nakon ozljede. Za ozbiljnije povrede vrući oblog treba uzeti u obzir tek nakon 3 dana hladnog obloga i kada se oteklina očigledno smanji.
Korak 3, izvršite pritisak. Prekrijte ranu čistom oblogom i rukama pritisnite zavoje, zavoje itd. Kako biste usporili pogoršanje ozljede. Kod zavoja, ranu treba zamotati nekoliko centimetara ispod rane, s tim da se oko polovine rane spiralno preklapa, i postepeno omotati u prosječno i lagano pod pritiskom, ali prilikom prolaska kroz ranu trebala bi biti labavija nesmetana cirkulacija krvi povrijeđenog ekstremiteta. Promatrajte boju izloženih nožnih prstiju ili prstiju. Ako postoje bilo kakvi simptomi kao što su bol, uklanjanje boje kože, paraliza, ubodni bol itd., Torba je previše uska, a teška torba treba otpakirati.
4. korak, podignite. Podizanje rane u visinu pacijentovog srca može zaustaviti krvarenje i oticanje. Ako se sumnja na frakturu, prije podizanja ranu treba fiksirati šljokicama.
